Foam-Roller como implemento para la mejora de la recuperación post-ejercicio

Abstract

"OBJETIVO: EL OBJETIVO DE ESTE TRABAJO FINAL DE GRADO (TFG) FUE ANALIZAR Y COMPARAR EL EFECTO DE LA TÉCNICA SELF - MYOFASCIAL RELEASE (SMR) Y UN PROTOCOLO DE ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS (PEE) COMO MEDIDA DE RECUPERACIÓN POST - EJERCICIO SOBRE EL ROM, LA FUERZA ¿ VELOCIDAD (PERFIL F/V), LA FUERZA ISOMÉTRICA DE LA FLEXO ¿ EXTENSIÓN DE RODILLA, EL EQUILIBRIO DINÁMICO UNILATERAL (Y-BALANCE), Y LA PERCEPCIÓN DE DOLOR (VAS).

MÉTODO: DOS PARTICIPANTES ASISTIERON AL LABORATORIO EN UN TOTAL DE 7 OCASIONES CON UNA DURACIÓN APROXIMADA DE 60-90 MINUTOS PARA CADA UNA DE ELLAS. LOS SUJETOS PARTICIPARON EN 2 SESIONES DIFERENTES: 1) CALENTAMIENTO, EOMS, PROTOCOLO DE RECUPERACIÓN (PFR, PEE, PRP), Y FINALMENTE TESTEO DE LAS VARIABLES O 2) CALENTAMIENTO Y TESTEO DE LAS VARIABLES.

RESULTADOS: NO SE ENCONTRARON DIFERENCIAS CLÍNICAMENTE RELEVANTES ENTRE LAS MEDIDAS POST-48H Y POST-INTERVENCIÓN CUANDO SE UTILIZÓ EL PFR.

CONCLUSIONES: EL USO DE FOAM ROLLER COMO MEDIDA DE RECUPERACIÓN NO PARECE MEJORAR LA RECUPERACIÓN POST-EJERCICIO CON RESPECTO A MEDIDAS DE RECUPERACIÓN CLÁSICAS COMO EL ESTIRAMIENTO ESTÁTICO O LA RECUPERACIÓN PASIVA."