Análisis del efecto de un programa de Pilates Reformer sobre medidas de condición física y salud: Un estudio de caso único

Abstract

"CONTEXTUALIZACIÓN: ACTUALMENTE, LA CRECIENTE PREOCUPACIÓN DE LA POBLACIÓN POR LA SALUD Y EL BIENESTAR HA HECHO QUE AUMENTE LA OFERTA DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN LOS CENTROS DEPORTIVOS, ENTRE LAS QUE SE ENCUENTRA EL PILATES REFORMER. EL OBJETIVO DEL PRESENTE TRABAJO FINAL DE GRADO FUE ANALIZAR LOS EFECTOS DE UN PROGRAMA DE PILATES REFORMER SOBRE MEDIDAS DE CALIDAD DE VIDA AUTO-PERCIBIDA Y CONDICIÓN FÍSICA RELACIONADA CON LA SALUD EN ADULTOS JÓVENES. MÉTODO: UNA MUJER ADULTA FÍSICAMENTE ACTIVA COMPLETÓ ESTE ESTUDIO DE CASO ÚNICO. SE REALIZÓ UNA FASE DE PRETEST Y POSTEST TRAS UN PERIODO DE INTERVENCIÓN. LA PARTICIPANTE FUE SOMETIDAS A UN PROGRAMA DE PILATES REFORMER DURANTE 4 SEMANAS. SE EVALUARON UN TOTAL DE 19 MEDIDAS DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD. RESULTADOS: DESPUÉS DE COMPLETAR LA INTERVENCIÓN DE 9 SESIONES (2 VECES/SEMANA) SE ENCONTRARON CAMBIOS SIGNIFICATIVOS (¿ >10%) EN LAS VARIABLES DE FLEXIBILIDAD (SIT AND REACH ¿ =11,2%, BACK SCRATCH BRAZO DOMINANTE ¿ =12,5% Y BACK SCRATCH BRAZO NO DOMINANTE ¿ =12%), FUERZA MÁXIMA DEL TREN INFERIOR (RM PRENSA DE PIERNAS ¿ =35,4%) Y RESISTENCIA MUSCULAR DEL TRONCO (ITO MODIFICADO ¿=10,7%, BIERING-SORENSEN ¿ =93,61% Y SIDE-BRIDGE ¿ =26.5%). CONCLUSIÓN: LOS HALLAZGOS DEL PRESENTE ESTUDIOS INFORMAN QUE UN PROGRAMA DE PILATES REFORMER DE CORTA DURACIÓN PODRÍA SER CONSIDERADO UNA ACTIVIDAD EFICIENTE PARA LA MEJORA DE LA FUERZA MÁXIMA DE LA EXTREMIDAD INFERIOR, RESISTENCIA MUSCULAR DEL TRONCO Y FLEXIBILIDAD DE LA CADENA POSTERIOR DEL MUSLO Y PIERNA EN MUJERES ADULTAS JÓVENES."