Variability Running

Abstract

"EL NÚMERO DE CORREDORES EN ESPAÑA HA AUMENTADO EXPONENCIALMENTE EN LOS ÚLTIMOS AÑOS. ESTE GRAN INCREMENTO HA PROVOCADO QUE SE INCREMENTE EL NÚMERO DE LESIONES RELACIONADAS CON EL SISTEMA MUSCULO-ESQUELÉTICO. LA LESIÓN MÁS PREVALENTE EN ESTE TIPO DE PRÁCTICA DEPORTIVA SE HA ASOCIADO PRINCIPALMENTE A LESIONES POR SOBREUSO, DEBIDO A LA REALIZACIÓN CONTINUADA DE LA CARRERA A PIE SOBRE TERRENOS DE GRAN DUREZA QUE PROVOCAN ALTOS GRADOS DE FUERZAS DE REACCIÓN. LOS RESULTADOS PARECEN MOSTRAR UN MENOR RIESGO DE LESIÓN AL CORRER SOBRE SUPERFICIES BLANDAS RESPECTO A SUPERFICIES DURAS. SI BIEN, SE HAN ENCONTRADO EVIDENCIAS EN LA LITERATURA SOBRE LOS BENEFICIOS DE VARIAR LOS DIFERENTES TIPOS DE SUPERFICIES (DURAS Y BLANDAS), LO QUE PERMITE UNA MEJOR ADAPTACIÓN PROGRESIVA DEL SISTEMA MUSCULO-ESQUELÉTICO A LAS SUPERFICIES DURAS Y, POR TANTO, REDUCIENDO EL RIESGO DE LESIÓN CUANDO TENGAN QUE ENFRENTARSE A ESE TIPO DE SUPERFICIES. ESTAS CONSIDERACIONES DEBERÍAN SER TOMADAS EN CUENTA POR ENTRENADORES Y PREPARADORES FÍSICOS EN EL PROCESO DE PRESCRIPCIÓN DE ENTRENAMIENTO ESPECIALMENTE EN CORREDORES A FIN DE EVITAR POSIBLES LESIONES POR SOBREUSO. IGUALMENTE, DEBERÍAN SER TOMADAS EN CUENTA EN EL DISEÑO Y CONSTRUCCIÓN DE NUEVOS ESPACIOS DEDICADOS A LA PRÁCTICA DE LA CARRERA A PIE INTRODUCIENDO DIFERENTES TIPOS DE SUPERFICIES CON EL OBJETIVO DE MINIMIZAR LOS POSIBLES RIESGOS DE LESIÓN QUE ESTÁN ASOCIADOS A ESTE TIPO DE PRÁCTICA DEPORTIVA."