Una revisión sistemática de factores personales y psicosociales vinculados al FOMO en adolescentes y jóvenes

Abstract

El Fear of Missing Out (FOMO) es un constructo psicológico definido como el malestar ante la percepción de que otros disfrutan experiencias gratificantes de las que el sujeto queda excluido (Przybylski et al., 2013) que, tal como señalan Adams et al. (2020), se ve agravado por la dificultad creciente de separar el bienestar personal del entorno digital, donde la identidad juvenil se construye bajo una presión constante de aprobación externa que altera procesos vitales como el sueño y la regulación emocional, consolidando un perfil de riesgo especialmente marcado en la cohorte de 16 a 25 años; para comprender esta dinámica, la Teoría de la Autodeterminación (TAD) de Deci y Ryan resulta imprescindible, al postular que cuando las necesidades básicas de autonomía, competencia y relación se ven frustradas en el mundo físico, el individuo recurre a la esfera digital de forma maladaptativa, vulnerabilidad que se amplifica en quienes presentan un locus de control externo (Rotter, 1966), pues perciben su posición social como dependiente de fuerzas ajenas, de modo que la exposición continua a representaciones idealizadas del éxito ajeno genera una profunda sensación de insuficiencia que lleva a construir un "yo proyectado" cuya validación nunca alcanza el núcleo real de la persona y que, según Torres Serrano (2020), puede derivar en sintomatología narcisista como mecanismo de defensa, mientras que, como apunta Oshri et al. (2023), fortalecer la autocompasión se revela clave para afrontar esta presión, cuyos efectos tangibles abarcan estrés, alteraciones del sueño, ansiedad social, mayor sintomatología depresiva y una gestión ineficiente del tiempo que interfiere en el rendimiento académico y en las relaciones presenciales.

The Fear of Missing Out (FOMO) is a psychological construct defined as the discomfort arising from the perception that others are enjoying rewarding experiences from which the individual is excluded (Przybylski et al., 2013) which, as Adams et al. (2020) note, is further aggravated by the growing difficulty of separating personal well-being from the digital environment, where youth identity is built under constant pressure for external approval that disrupts vital processes such as sleep and emotional regulation, consolidating a risk profile that is especially pronounced in the 16-to-25 age cohort; to understand this dynamic, Deci and Ryan's Self-Determination Theory (SDT) proves essential, by postulating that when the basic needs of autonomy, competence, and relatedness are frustrated in the physical world, the individual turns to the digital sphere in a maladaptive way, a vulnerability that is amplified in those with an external locus of control (Rotter, 1966), as they perceive their social standing as dependent on forces beyond their control, so that continuous exposure to idealized representations of others' success generates a profound sense of inadequacy that leads to the construction of a "projected self" whose validation never reaches the person's true core and which, according to Torres Serrano (2020), may give rise to narcissistic symptomatology as a defense mechanism, while, as Oshri et al. (2023) suggest, strengthening self-compassion proves key to coping with this pressure, whose tangible effects encompass stress, sleep disturbances, social anxiety, increased depressive symptomatology, and inefficient time management that interferes with academic performance and face-to-face relationships.