Prevención del burnout en deportistas jóvenes: claves para un desarrollo saludable.

Abstract

El presente Trabajo de Fin de Máster aborda el fenómeno del burnout en el deporte juvenil, entendido como un síndrome que puede afectar gravemente al bienestar físico, emocional y psicológico de los deportistas jóvenes. Partiendo de un enfoque centrado en la Prevención de Riesgos Laborales (PRL), se ha diseñado un estudio cuantitativo de carácter descriptivo y transversal cuyo objetivo principal es identificar los factores que provocan el burnout en deportistas en edad escolar y proponer estrategias preventivas adaptadas a sus necesidades. La muestra del estudio ha estado compuesta por 100 deportistas federados, con una distribución equitativa según el género (50 chicas y 50 chicos) y el tipo de práctica deportiva (50 en disciplinas individuales y 50 en colectivas). Como instrumento de evaluación se ha utilizado el cuestionario Maslach Burnout Inventory (MBI), que analiza tres dimensiones: agotamiento emocional, despersonalización y reducción de la realización personal. Los resultados obtenidos reflejan una prevalencia notable del burnout, especialmente en deportistas de disciplinas individuales, en chicas y en los tramos de edad más avanzada (17-18 años). Además, se observó una clara correlación entre la carga de entrenamiento semanal y la aparición de síntomas, lo que refuerza la importancia de una planificación equilibrada y consciente. Finalmente, se plantean medidas preventivas desde los tres niveles clásicos de intervención en PRL: acciones formativas y emocionales, detección precoz y estrategias de apoyo psicológico. Este estudio contribuye a visibilizar la necesidad de actuar de forma estructurada para proteger la salud integral de los jóvenes deportistas y garantizar un desarrollo deportivo saludable, sostenible y centrado en su bienestar.

Aquest Treball de Fi de Màster se centra en el fenomen del burnout en l’esport juvenil, entés com un síndrome que pot afectar greument el benestar físic, emocional i psicològic dels joves esportistes. A partir d’un enfocament basat en la Prevenció de Riscos Laborals (PRL), s’ha dissenyat un estudi quantitatiu de caràcter descriptiu i transversal, amb l’objectiu principal d’identificar els factors que provoquen el burnout en esportistes en edat escolar i proposar estratègies preventives adaptades a les seues necessitats. La mostra ha estat composta per 100 esportistes federats, amb una distribució equitativa segons el gènere (50 xics i 50 xiques) i el tipus de pràctica esportiva (50 en disciplines individuals i 50 en col·lectives). Com a instrument d’avaluació s’ha utilitzat el qüestionari Maslach Burnout Inventory (MBI), que analitza tres dimensions: esgotament emocional, despersonalització i reducció de la realització personal. Els resultats obtinguts reflecteixen una prevalença significativa del burnout, especialment en esportistes de disciplines individuals, en xiques i en els grups d’edat de 17 i 18 anys. A més, s’observa una clara correlació entre la càrrega d’entrenament setmanal i l’aparició de símptomes, cosa que reforça la importància d’una planificació equilibrada i conscient. Finalment, es proposen mesures preventives des dels tres nivells clàssics d’intervenció en PRL: accions formatives i emocionals, detecció precoç i suport psicològic. Aquest estudi posa en valor la necessitat d’actuar de manera estructurada per tal de protegir la salut integral dels joves esportistes i garantir un desenvolupament esportiu saludable, sostenible i centrat en la persona.

This Master’s Thesis focuses on the phenomenon of burnout in youth sports, understood as a syndrome that can seriously affect the physical, emotional, and psychological wellbeing of young athletes. Based on an approach rooted in Occupational Risk Prevention (ORP), a quantitative, descriptive, and cross-sectional study has been designed, with the main objective of identifying the factors that cause burnout in young athletes and proposing preventive strategies adapted to their needs. The study sample consisted of 100 federated athletes, evenly distributed by gender (50 boys and 50 girls) and by type of sport (50 individual and 50 team athletes). The Maslach Burnout Inventory (MBI) was used as the assessment instrument, evaluating three dimensions: emotional exhaustion, depersonalization, and reduced personal accomplishment. The results revealed a notable prevalence of burnout, especially among individual sport athletes, girls, and those aged 17 to 18. A clear correlation was also found between weekly training load and the presence of symptoms, reinforcing the importance of balanced and mindful planning. Finally, preventive measures are proposed across the three classic levels of ORP intervention: emotional and educational training, early detection, and psychological support. This study highlights the need to act in a structured way to protect the overall health of young athletes and to ensure a healthy, sustainable, and athlete-centered sports development.