Mejoras funcionales en personas mayores sanas tras entrenamientos de fuerza tradicional y fuerza-potencia. Revisión bibliográfica

Abstract

La literatura ofrece varios artículos comparando los efectos funcionales en personas mayores sanas de un entrenamiento de fuerza tradicional (TRT) respecto a otro de fuerza-potencia (PT). El objetivo de esta revisión es realizar una búsqueda de estos artículos para exponer qué metodología de entrenamiento resulta más beneficiosa funcionalmente. Para ello, se ha llevado a cabo una búsqueda en Pubmed y tras 277 artículos encontrados se han seleccionado 6 que encajan en nuestros criterios: adultos mayores sanos, TRT comparado con PT, pre y post evaluación con test funcionales (SPPB, 8ft Time Up and Go (TUG), 30s sit-to-stand test). 3 estudios formados por hombres y mujeres, 2 estudios en los que solo participaron mujeres y 1 estudio en el que la muestra fueron solo hombres. 4 estudios mostraron mejoras funcionales producidas por PT respecto al grupo de TRT y en 2 de esos estudios eran mejoras significativas; 1 estudio en TUG y 30s sit-to-stand test y 1 estudio en TUG. 2 estudios arrojaron resultados que mostraban una mejora funcional de TRT respecto a PT. Las limitaciones más comentadas por los autores son las escasas muestras en algunos estudios dada la edad de los sujetos y su fragilidad. En todas las intervenciones hay sujetos que abandonan por diversos motivos el estudio (caídas, aneurisma aórtico, razones no relacionadas con el entrenamiento, razones personales, muertes,..).