Revisión bibliográfica: los efectos del entrenamiento en el medio acuático para atletas de carreras

Abstract

Antecedentes: El medio acuático es comúnmente utilizado para el desarrollo de múltiples actividades físicas debido a las propiedades físicas del agua. Partiendo de este principio surge la duda de si este medio puede ser de utilidad para optimizar el proceso de entrenamiento en el atletismo. Objetivos: El objetivo del presente trabajo era recopilar información sobre los efectos del entrenamiento en el medio acuático y las consideraciones básicas a la hora de llevarlo a cabo para el desarrollo de las cualidades físicas en el atletismo, abarcando la prevención, rehabilitación de lesiones y la mejora del rendimiento. Método: Se realizó una revisión de artículos que comprobaron los efectos del entrenamiento en el medio acuático para el desarrollo deportivo y la prevención y readaptación de lesiones en el atletismo o en cualidades que marcan el rendimiento en este. Para ello, se utilizaron las bases de datos Embase, Dialnet y Pubmed. Resultados: Para llevar a cabo esta revisión se incluyeron un total de 9 artículos. Los resultados mostraron que el medio acuático reduce las fuerzas de reacción verticales del suelo, y por ende el impacto, reduciendo así el riesgo de lesión, al mismo tiempo que permite obtener beneficios similares al medio terrestre, relacionados con variables como la pliometría y el fitness cardiorrespiratorio. Conclusiones: El entrenamiento para el atletismo en el medio acuático permite desarrollar los determinantes del rendimiento reduciendo el riesgo de lesión. No obstante, para que se de esto y se puedan aprovechar las bondades del agua, es necesario entender a la perfección como esta afecta al organismo cuando este está en inmersión.

The effects of training in the aquatic environment for racing athletes, a literature review Background: The aquatic environment is commonly used for the development of multiple physical activities due to the physical properties of water. Starting from this principle, the question arises as to whether this means can be useful to optimize the training process in athletics. Objetives: The objective of this work was to collect information on the effects of training in the aquatic environment and the basic considerations when carrying it out for the development of physical qualities in athletics, covering injury prevention and rehabilitation and improving performance. Method: A review of articles that have verified the effects of training in the aquatic environment for sports development, the prevention and rehabilitation of injuries in athletics or in qualities that mark performance was carried out. For this, the Embase, Dialnet and Pubmed databases were used. Results: A total of 9 articles were included to carry out this review. The results showed that training in the aquatic environment reduces the vertical ground reaction forces, and therefore the impact, thus reduces the risk of injury, while it allows obtaining similar benefits to the land environment related to variables such as plyometrics and cardiorespiratory fitness. Conclusions: Athletics training in the aquatic environment allows the development of performance determinants, reducing the risk of injury. However, for this to happen and to take advantage of the benefits of water, it is necessary to fully understand how it affects the body when it is immersed.