Suplementación con creatina como estrategia para frenar la pérdida de densidad ósea en mujeres postmenopáusicas. Revisión exploratoria.

Abstract

ANTECEDENTES La pérdida acelerada de densidad mineral ósea (DMO) en mujeres tras la menopausia aumenta el riesgo de fracturas o de desarrollar osteoporosis, por ello, se proponen numerosas intervenciones para limitar esta pérdida. La creatina es un suplemento estudiado con evidencia en mejorar la masa muscular y la fuerza, sobre todo cuando se combina con ejercicio, lo que podría beneficiar la salud ósea mediante mecanotransducción al someter al hueso a un mayor estímulo mecánico. No obstante, no hay certeza en si la suplementación con creatina puede frenar la pérdida de DMO en esta población. OBJETIVO Analizar, mediante la literatura científica disponible, si la suplementación con creatina es eficaz para frenar la pérdida de densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas. MÉTODOS Se realizó una revisión bibliográfica sistemática mediante la búsqueda en diferentes bases de datos científicas: MEDLINE, Embase, Scopus, Cochrane Library y Web Of Science. En la que se seleccionaron 8 artículos. CONCLUSIÓN La suplementación con creatina, exclusivamente, no produce mejoras significativas en la DMO de mujeres posmenopáusicas. No obstante, los estudios evaluados sugieren que la creatina podría aportar beneficios cuando se combina con entrenamiento de resistencia, favoreciendo indirectamente la salud ósea.

BACKROUND The accelerated loss of bone mineral density (BMD) in women after menopause increases the risk of fractures or developing osteoporosis, and numerous interventions are proposed to limit this loss. Creatine is a supplement that has been studied with evidence of improving muscle mass and strength, especially when combined with exercise, which could benefit bone health through mechanotransduction by subjecting bone to increased mechanical stimulation. However, there is uncertainty as to whether creatine supplementation can slow BMD loss in this population. OBJECTIVE To analyse, using the available scientific literature, whether creatine supplementation is effective in slowing the loss of bone mineral density in postmenopausal women. METHODS A systematic literature review was carried out by searching different scientific databases: MEDLINE, Embase, Scopus, Cochrane Library and Web Of Science. Eight articles were selected. CONCLUSION Creatine supplementation alone does not produce significant improvements in BMD in postmenopausal women. However, the studies evaluated suggest that creatine may provide benefits when combined with resistance training, indirectly promoting bone health.