Revisión de intervenciones basadas en ejercicio para la mejora del dolor crónico y la calidad del sueño en adultos mayores de 65 años

Abstract

Introducción: hasta el 80% de los mayores presentan algún tipo de dolor. de hecho, hay un círculo vicioso entre el dolor crónico y la mala calidad del sueño, ya que el primero afecta negativamente al segundo y éste a la percepción de la intensidad del dolor. se ha visto que el ejercicio físico podría ser una opción preferible a la toma de fármacos para la reducción del dolor crónico. asimismo, el ejercicio podría ser una alternativa o complemento a las terapias existentes para los problemas de sueño. objetivo: analizar y sintetizar la evidencia disponible sobre intervenciones mediante el ejercicio físico para la mejora del dolor crónico y/o la calidad del sueño en adultos mayores. metodología: se llevó a cabo una revisión sistemática en la base de datos académica sportdiscus. introducidas las palabras claves pertinentes, se encontraron 79 artículos. se acabaron seleccionando cinco para una lectura más a fondo, pero, finalmente, sólo cuatro de ellos cumplieron con los criterios de inclusión, entre los cuales hubo un ensayo clínico controlado aleatorizado y tres estudios cuasi-experimentales. resultados y discusión: entre los estudios analizados, los hallazgos fundamentales fueron que un programa de ejercicio físico puede ayudar a mejorar de forma significativa la calidad del sueño y el dolor. no obstante, aunque en algunos estudios las mejoras pueden ser favorables, éstas no llegan a ser significativas. conclusión: las intervenciones con programas de ejercicio físico podrían mejorar el dolor crónico y la calidad del sueño en las personas mayores. por lo que se podrían realizar intervenciones futuras aplicando un programa de ejercicio físico similar en los diferentes estudios y un protocolo de medición semejante con instrumentos estandarizados.