Prevención de caídas en adultos mayores mediante el ejercicio físico terapéutico

Abstract

Introducción: Las caídas se identifican como una de las causas externas de lesiones no intencionadas. Aproximadamente una de cada tres personas mayores sufre una caída cada año debido a trastornos o debilidad en la marcha y el equilibrio, lo que constituye la segunda causa principal de caídas en adultos mayores. Desarrollar medidas que incluyan mejoras y una valoración individualizada de los usuarios, son muy importantes para establecer planes preventivos. Incorporar un plan de actividad física es fundamental para prevenir las caídas en personas mayores. Objetivo: Realizar una búsqueda de ensayos clínicos para determinar que programa de ejercicios terapéuticos es más favorable para la prevención de caídas en adultos mayores. Métodos: Se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos de PubMed, PEDro, ENFISPO y Cochrane, desde los últimos 10 años. Resultados: Las variables de estudio, son las palabras clave de cada artículo. Las herramientas de intervención muestran los ejercicios realizados. Las escalas de medición, pruebas con las que hemos medido las variables. Mayor predominio de mujeres, y la edad media se comprende entre 71-76 años. Discusión/Conclusión: El riesgo de caídas en personas mayores disminuye gracias al ejercicio terapéutico especialmente combinado, trabajando principalmente el equilibrio, la marcha y la fuerza muscular.

Introduction: Falls are identified as one of the external causes of unintentional injuries. Approximately one in three seniors suffers a fall each year due to disorders or weakness in gait and balance, which is the second leading cause of falls in older adults. Developing measures that include improvements and an individualized assessment of users are very important to establish preventive plans. Incorporating a physical activity plan is essential to prevent falls in older people. Objetives: Conduct a search for clinical trials to determine which exercise program is most favorable for preventing falls in adults. Material and methods: A bibliographic search was carried out in the PubMed, PEDro and Cochrane databases, from the last 10 years. Results: The study variables are the keywords of each article. The intervention tools show the exercises performed. The measurement scales, tests with which we have measured the variables. Greater predominance of women, and the average age is between 71-76 years. Conclusions: The risk of falls in older people is reduced thanks to specially combined therapeutic exercise, mainly working on balance, gait and muscle strength.