El ejercicio de resistencia como estrategia para prevenir y controlar la sarcopenia: Una revisión bibliográfica

Abstract

Introducción: La sarcopenia es una condición prevalente en los adultos mayores, caracterizada por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Esta condición afecta negativamente la calidad de vida y la independencia funcional de los ancianos, incrementando el riesgo de caídas y, por lo tanto, la morbilidad y la mortalidad. Objetivo: Evaluar la efectividad del ejercicio de resistencia como una estrategia para prevenir y controlar la sarcopenia en adultos mayores mediante una revisión bibliográfica de la literatura científica. Material y Métodos: Se realizó una búsqueda exhaustiva en 6 bases de datos: PubMed, EMBASE, Cochrane Library, Web Of Science, Scopus y PEDro, seleccionando finalmente 19 artículos de 794 iniciales tras la aplicación de los criterios de exclusión e inclusión, con objeto de evaluar la relación entre el ejercicio de resistencia y la sarcopenia en personas mayores de 65 años. Resultados: La revisión de 19 estudios seleccionados muestra que el ejercicio de resistencia mejora significativamente la masa y la fuerza muscular, así como la funcionalidad física en personas mayores. Los resultados varían según el tipo de ejercicio, la dosificación y la adherencia al programa de entrenamiento. Se destaca la necesidad de adaptar los programas de ejercicio a las condiciones individuales de los pacientes y su contexto. Conclusión: El ejercicio de resistencia es una intervención eficaz para prevenir y tratar la sarcopenia en adultos mayores. Es crucial la formación de los fisioterapeutas para diseñar e implantar programas de ejercicio personalizados para maximizar los beneficios entre la población anciana.

Introduction: Sarcopenia is a prevalent condition in older adults, characterized by the progressive loss of muscle mass and strength. This condition negatively impacts the quality of life and functional independence of the elderly, increasing the risk of falls, morbidity and mortality. Objective: To evaluate the effectiveness of resistance exercise as a strategy to prevent and control sarcopenia in older adults through a bibliographic review of scientific literature. Material and Methods: An exhaustive search was conducted in 6 databases: PubMed, EMBASE, Cochrane Library, Web Of Science, Scopus, and PEDro. From an initial 794 articles, 19 were selected after applying exclusion and inclusion criteria to evaluate the relationship between resistance exercise and sarcopenia in individuals aged 65 and older. Results: The review of 19 selected studies shows that resistance exercise significantly improves muscle mass and strength, as well as physical functionality in older adults. The results vary depending on the type of exercise, dosage, and adherence to the training program. The need to tailor exercise programs to individual patient conditions and contexts is highlighted. Conclusion: Resistance exercise is an effective intervention to prevent and treat sarcopenia in older adults. It is crucial for physiotherapists to be trained in designing and implementing personalized exercise programs to maximize benefits among the elderly population.