Ciclismo y dolor lumbar. Prevención mediante el ajuste de la bicicleta y el entrenamiento

Abstract

Se enfoca en el dolor lumbar en ciclistas, proponiendo una intervención para prevenir esta lesión a través del ajuste de la bicicleta y el entrenamiento físico. La revisión bibliográfica realizada siguió las directrices de la declaración prisma, analizando estudios que destacan la importancia del ajuste ergonómico del sillín, el fortalecimiento de la musculatura de la espalda, la flexibilidad de los isquiotibiales y el control del movimiento corporal para reducir el dolor lumbar. La propuesta de intervención incluye ejercicios específicos para ser incorporados en las sesiones de entrenamiento de los ciclistas, con el objetivo de prevenir la aparición de dolor lumbar y mejorar su rendimiento deportivo.