Efecto de la edad sobre el control lumbopélvico en ejercicios de estabilidad del tronco

Abstract

El entrenamiento de la musculatura del core ha mostrado un impacto positivo sobre el rendimiento deportivo en jóvenes y adultos, así como en la reducción de aspectos como el dolor lumbar. Aunque la cuantificación de la intensidad en los ejercicios de core generalmente se basa en criterios subjetivos más que en parámetros objetivos, actualmente hay literatura del uso de acelerometría integrada en Smartphone como indicador de intensidad de estos ejercicios en jóvenes físicamente activos y personas con esclerosis múltiple. No obstante, no se tiene constancia de literatura que haya analizado la intensidad de estos ejercicios confome avanza la edad en las personas, lo cual puede variar debido al efecto del envejecimiento. El objetivo del presente Trabajo Final de Máster residió en analizar y evaluar el grado de reto lumbopélvico (i.e. intensidad) en siete variantes del puente frontal y dorsal según la edad y el sexo, usando un acelerómetro de un Smartphone. Fueron cincuenta y cuatro participantes físicamente activos que debían cumplir una serie de criterios para realizar de manera correcta la técnica de los puentes, entre ellos mantener la columna y la pelvis en posición neutral, resistir el tremor abdominal sin perder el control de la posición y evitar rotaciones o actitudes cifóticas que pudieran afectar a la alineación corporal. Tras el tratamiento de los datos, se concluye que existen diferencias significativas en el sexo en varios tipos de puente (puente frontal corto, puente frontal sobre bosu con apoyo de ambas piernas, puente frontal sobre bosu con elevación de una pierna, puente dorsal convencional y puente dorsal sobre bosu con apoyo de ambas piernas). Por otro lado, los puentes frontales en general muestran niveles de aceleración más notables tanto en jóvenes como adultos, especialmente aquellos realizados sobre superficies inestables (puente frontal sobre bosu con elevación de una pierna y puente frontal sobre fitball con elevación de una pierna).