Programas de ejercicios de estabilidad del tronco para la prevención de lesiones de ligamento cruzado anterior en futbolistas de categoría infantil

Abstract

En el fútbol existe una alta incidencia de lesiones, siendo particularmente severas las relacionadas con el ligamento cruzado anterior (LCA). Aunque se recomienda utilizar programas de entrenamiento específicos para cada deporte con el fin de optimizar el rendimiento, los estudios que analizan los efectos del entrenamiento de la estabilidad del tronco con altos niveles de especificidad deportiva sobre el rendimiento atlético son insuficientes y poco claros. El objetivo de este Trabajo Fin de Máster fue comparar el efecto de un programa convencional de ejercicios de estabilidad del tronco realizados en suelo y un programa de ejercicios de estabilidad del tronco realizados en apoyo monopodal, para prevenir lesiones de LCA en jugadores de fútbol de categoría infantil. Participaron 32 jugadores infantiles, asignados aleatoriamente a tres grupos: i) grupo de estabilidad del tronco en apoyo monopodal (n=11), el cual realizó ejercicios basados en el ejercicio conocido como "el avión"; ii) grupo de estabilidad del tronco en suelo (n=12), el cual realizó ejercicios convencionales como las puentes y el bird-dog; y iii) grupo control (n=8), el cual realizó ejercicios convencionales de fuerza del tren inferior y superior. La intervención, de 5 semanas de duración, consistió en dos sesiones semanales de entrenamiento añadidas al entrenamiento habitual de fútbol. Antes y después de la intervención se evaluaron variables cinemáticas de la recepción del salto (Landing Error Scoring System) y la maniobrabilidad en cambios de dirección (Cutting Movement Assessment Scale) como parámetros asociados al riesgo de lesión de LCA, así como la estabilidad del tronco mediante dos test de control postural lumbopélvico, uno basado en la plancha frontal y otro en el bird-dog.