Efecto de la intensidad de los ejercicios controlada mediante acelorometría integrada en smartphones sobre la eficacia de los programas de estabilidad del tronco

Abstract

Los ejercicios de estabilidad del tronco/core se relacionan con la mejora de la estabilidad y el equilibrio corporal en personas con déficits de equilibrio (i.e. personas mayores). A pesar de su importancia para el diseño de los programas de entrenamiento, la intensidad de los ejercicios de estabilidad generalmente se ha establecido en función de la experiencia y criterio personal de los profesionales encargados del diseño y seguimiento de estos programas, pero no en criterios o medidas objetivas, lo que dificulta el análisis de la relación dosis-respuesta de este tipo de entrenamientos. Teniendo en cuenta la aceleración de la pelvis durante la ejecución de los ejercicios de estabilización (medida con la acelerometría integrada en smartphones), en este estudio experimental se establecieron diferentes intensidades de entrenamiento de estabilidad. El objetivo del estudio fue comparar los efectos de dos programas de ejercicios de estabilidad del tronco con diferentes intensidades (mayor y menor) sobre la estabilidad del tronco en personas mayores. En este estudio participaron 14 personas de entre 60 y 80 años, que se dividieron aleatoriamente en 3 grupos: grupo control, grupo de mayor intensidad y grupo de menor intensidad. La duración del programa de entrenamiento fue de 6 semanas y con una frecuencia de 2 sesiones por semana. En cada sesión se realizaron 4 series de los ejercicios puente frontal, puente lateral, puente dorsal y bird-dog. Antes y después del periodo de entrenamiento, se valoró la estabilidad del tronco en sedestación mediante técnicas posturográficas y el control postural en los ejercicios de estabilización mediante la acelerometría integrada en smartphone