Los efectos de dos programas de entrenamiento neuromuscular en el rendimiento físico de jóvenes jugadores de tenis

Abstract

El objetivo de este estudio fue analizar los efectos producidos por dos tipos de entrenamiento neuromuscular (pliometría y velocidad-agilidad) durante 6 semanas (2 veces por semana con un total de 12 sesiones), en jugadores de tenis jóvenes. 32 jugadores (edad 13.1 ± 1.7 años, peso 46.8 ± 8.5 kg, altura 157.5 ± 11.1 cm, PVC -0.4 ± 1.4 años) se distribuyeron en dos grupos de entrenamiento (entrenamiento pliométrico [GE1], y entrenamiento velocidadagilidad [GE2]). Ambos grupos realizaban un entrenamiento de 45 minutos de duración antes del entrenamiento regular en pista. Los pre y post test incluyeron: medidas antropométricas, salto vertical con contramovimiento (CMJ) bipodal y unipodal, test de agilidad 505 modificado, y tiempo de sprint en 20 metros (con parciales en 5 y 10 metros).