Efecto de un programa de entrenamiento sobre control postural y la fuerza de la cadera en el adulto mayor

Abstract

Las caídas son un grave problema para las personas mayores por su alta tasa de morbilidad y mortalidad. El déficit de equilibrio es uno de los factores de riesgo más importantes, por lo que la realización de ejercicio físico puede ser eficaz para reducir la probabilidad de riesgo de caídas en las personas mayores. Intervenciones basadas en el trabajo de fuerza de cadera y equilibrio han demostrado ser eficaces para reducir el riesgo de caídas. Por otro lado, aunque la estabilidad del tronco y la fuerza de los músculos de la cadera podrían ser factores determinantes para la mejora del equilibrio corporal, son escasos los estudios que han analizado los efectos del entrenamiento de la estabilidad del tronco y la fuerza de la musculatura de la cadera sobre el equilibrio corporal general. El objetivo de nuestro estudio fue analizar el efecto de un programa de entrenamiento abdominal sobre la estabilidad del tronco, el equilibrio corporal general y la fuerza de cadera en personas mayores de 55 años. Se llevó a cabo un entrenamiento donde se realizaron ejercicios específicos para la mejora de la estabilidad del tronco (perro de muestra, puente lateral, puente ventral, puente dorsal y equilibrio sentado) dos veces por semana durante un periodo de 3 meses. Para evaluar la estabilidad del tronco se utilizó el paradigma del asiento inestable, el equilibrio general corporal mediante una prueba en posición tándem y la fuerza de aductores y abductores de la cadera con un dinamómetro manual isométrico. Se realizaron tres evaluaciones, dos antes de la intervención y otra al finalizar el programa de entrenamiento.