El entrenamiento concurrente como programa en la población sedentaria y obesidad

Abstract

El objetivo de este trabajo de fin de grado fue averiguar si el entrenamiento combinado es superior respecto al entrenamiento aeróbico y de fuerza por separado en la población obesa y sedentaria. esta investigación es relevante debido a las alteraciones fisiológicas específicas que presenta este grupo de personas, las cuales aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, respiratorias, hiperglucemia, diabetes tipo 2, presión arterial elevada y trastornos del perfil lipídico. A través de una exhaustiva revisión bibliográfica de los estudios existentes, hemos observado que el entrenamiento concurrente presenta ventajas significativas en comparación con las modalidades de entrenamiento aisladas. por ejemplo, se ha evidenciado que el entrenamiento concurrente potencia los efectos del entrenamiento aeróbico y de fuerza, lo cual se traduce en una mayor reducción de la masa grasa y mejoras en el perfil lipídico, como la reducción del colesterol. Además de la revisión bibliográfica, hemos propuesto una intervención basada en los datos más relevantes recopilados, estableciendo la dosis mínima necesaria para obtener el mayor efecto. el programa propuesto consta de 8 semanas, siguiendo una periodización lineal que optimiza el progreso y la adaptación de los participantes. En resumen, este trabajo aporta evidencia que respalda el uso del entrenamiento concurrente en la población obesa y sedentaria, destacando sus beneficios tanto en términos de composición corporal como de factores de riesgo cardiovascular. estos hallazgos pueden ser de gran relevancia para el desarrollo de programas de ejercicio físico personalizados y efectivos en este grupo de población.