El efecto de la actividad física en la calidad del sueño. Revisión sistemática

Abstract

El objetivo principal de este estudio determinar cómo la práctica de la actividad física influye en la calidad del sueño de la población adulta sana mediante la revisión de la literatura científica reciente y las evidencias empíricas acumuladas. Debemos tener en cuenta que el sueño es un proceso fisiológico esencial con importantes funciones de recuperación del metabolismo y del tejido orgánico. a medida que aumenta la edad, se producen cambios cuantitativos y cualitativos que se relacionan directamente con un aumento en la prevalencia de los trastornos del sueño. En cuanto en referencia a la prevalencia e incidencia, los trastornos del sueño en España afectan a una de cada cinco personas, siendo más predominante en mujeres que en hombres. a nivel mundial, más de la mitad de los adultos están diagnosticados con algún trastorno del sueño, de los cuales entre el 20% y el 40% reportan insomnio. Queremos ver si la actividad física mejora en la calidad del sueño, ya que teniendo en cuenta los estudios previos que relacionan sueño y deporte, hoy en día, no hay suficientes evidencias que apoyen que la realización de un mínimo de actividad física podría incidir sobre la calidad del sueño. Para ello se realizó una revisión sistemática de los últimos cinco años sobre cómo afecta la af en la calidad del sueño durante el mes de marzo de 2023. Para ello, se tuvo en cuenta el procedimiento propio del sistema prisma. Consultando una única base de datos, Pubmed.