Entrenamiento SAQ (speed, agility, quickness) en fútbol

Abstract

Se realiza una revisión bibliográfica de 12 artículos donde se comparan los métodos de entrenamiento SAQ, pliométrico, RST y de Contrastes. Los resultados concluyen que los métodos SAQ, pliométrico y de Contrastes, a excepción del RST, generan los efectos más determinantes en la mejora del rendimiento en jugadores de fútbol, sobre todo en las capacidades de velocidad en sprints cortos, agilidad y saltos.