El Body Jump® como programa de entrenamiento para la mejora de la ondición física.

Abstract

En la actualidad, muchos usuarios que acuden a los centros deportivos y de fitness, suelen participar con gran asiduidad en actividades colectivas dirigidas por un instructor con la intención de conseguir una mejora generalizada de las cualidades físicas en sesiones de menor duración que las de un entrenamiento de tipo tradicional. Es por ello que han surgido nuevas propuestas de actividades dirigidas como es el caso del Body Jump®, que consiste en la realización de coreografías con base musical utilizando como material un minitra como es mpolín. El principal propósito de este trabajo final de grado fue analizar el efecto crónico de un programa de 4 semanas de Body Jump® en la composición corporal, las diferentes variables de la condición física (fuerza máxima, fuerza-resistencia, capacidad aeróbica, fuerza-potencia y flexibilidad) y el equilibrio dinámico de 3 mujeres (23 a 41;os). Así como la posible aparición de tendinopatía rotuliana o aquílea. Ningún sujeto registró dolencias u otros síntomas de tendinopatía tras la intervención. Además una vez analizados los resultados, sólo se observaron mejoras destacadas en la fuerza máxima de tren inferior y en la fuerza-resitencia de la musculatura del tronco. El resto de variables analizadas se mantuvieron prácticamente estables. Por ello, podríamos concluir que esta actividad no supondría un estímulo suficiente para la mejora de la condición física relacionada con la salud.