Efectividad de los programas de prevención de lesión del ligamento cruzado anterior en el deporte femenino. Revisión bibliográfica

Abstract

Introducción: Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son comunes en los deportes y pueden ser muy incapacitantes para los atletas. Las mujeres tienen de 4 a 6 veces más riesgo de sufrir esta lesión debido a factores de riesgo anatómicos, biomecánicos, hormonales y neuromusculares. La alta incidencia de la lesión y su recuperación a largo plazo ha despertado el interés por diseñar programas preventivos para modificar los factores de riesgo y prevenir lesiones del LCA en mujeres deportistas. Esta revisión está enfocada a los deportes de equipo. Objetivos: Determinar la efectividad de un programa de prevención para reducir las lesiones del LCA y, como objetivos secundarios, examinar los factores de riesgo más trabajados en un programa de prevención y que tipos de ejercicios son más efectivos en la prevención del LCA. Material y método: Se ha realizado una revisión bibliográfica de los programas de prevención del LCA en mujeres utilizando las bases de datos Pubmed, Scopus, PEDro, Web of Science y Embase. Resultados: Se incluyeron un total de 11 artículos en el estudio. Se tratan de ensayos clínicos que hablan de mujeres adolescentes y jóvenes adultas de 12 a 22 años. Los deportes estudiados fueron fútbol, baloncesto, balonmano y voleibol. Gracias a los programas de prevención del LCA, las atletas de alto cumplimiento han experimentado una reducción en las tasas de lesiones. Conclusión: Los programas neuromusculares son los más efectivos para prevenir lesiones del LCA en mujeres. En estos programas se realizan ejercicios pliométricos, de agilidad y estabilidad para reducir el valgo de rodilla y el aterrizaje del salto, que son los factores de riesgo más estudiados en la revisión.

Introduction: Anterior cruciate ligament injuries (ACL) are common in sports and can be very disabling for athletes. Women are 4 to 6 times more at risk for this injury due to anatomical, biomechanical, hormonal and neuromuscular risk factors. The high incidence of the injury and its long-term recovery has sparked interest in designing preventive programs to modify risk factors and prevent ACL injuries in female athletes. This review is focused on team sports. Objectives: To determine the effectiveness of a prevention program in reducing ACL injuries and, as secondary objectives, to examine the risk factors most commonly addressed in a prevention program and what types of exercises are most effective in ACL prevention. Method: A literature review of ACL prevention programs in women was performed using Pubmed, Scopus, PEDro, Web of Science and Embase databases. Results: A total of 11 articles were included in the study. These were clinical trials that dealt with adolescent and young adult females aged 12 to 22 years. The sports studied were soccer, basketball, handball and volleyball. Thanks to ACL prevention programs, high-performing female athletes have experienced a reduction in injury rates. Conclusión: Neuromuscular programs are the most effective in preventing ACL injuries in women. In these programs, plyometric, agility and stability exercises are performed to reduce knee valgus and jump landing, which are the most studied risk factors in the review.