Efectos de un programa de 5 semanas de entrenamiento neuromuscular en jóvenes jugadores de tenis

Abstract

El presente estudio tiene por objetivo analizar los efectos de 5 semanas de entrenamiento (2 sesiones a la semana) neuromuscular (pliometría y velocidad/agilidad) en jóvenes jugadores de tenis combinados con el entrenamiento habitual en la pista de tenis. 34 jugadores de tenis jóvenes (12.9 ± 1.5 años; peso 51 ± 0.26 kg; altura 157 ± 8.68 cm) fueron distribuidos en un grupo control (GC), un grupo experimental que realizaba entrenamiento de pliometría (GE1) y otro grupo experimental que realizaba entrenamiento de velocidad y agilidad (GE2) de hasta 30 minutos durante la fase de calentamiento de las sesiones de entrenamiento. El GC siguió con sus entrenamientos de tenis habituales alargando el calentamiento. Los pre y post test realizados fueron: sprint de 20 m, test de agilidad ¿505¿ modificado, y salto en contramovimiento (CMJ) unipodal y bipodal