Suplementación de colágeno hidrolizado enriquecido con vitamina C para el tratamiento de lesiones por sobreuso

Abstract

El colágeno, componente proteico básico de tendones, ligamentos, cartílago y huesos. Sus niveles disminuyen paulatinamente a partir de los 25 años y sufre deterioro por ejercicios intensos y prolongados. El estudio analizado demuestra por 1ª vez que la suplementación de 15 g colágeno hidrolizado (absorción intestinal del 80% a las 6 h de la ingesta) + 48 g vitamina C (aumenta la reticulación de colágeno) después de un programa de ejercicio intermitente seguido de largos periodos de descanso, duplica la formación de colágeno comparado con un control sin suplementar. Este suplemento podría actuar positivamente en la prevención de lesiones por sobreuso, ya que no se pueden generalizar los resultados a sujetos lesionados al no estar incluidos en la muestra. Estudios futuros deberían contemplar, además, un control de la dieta de los sujetos previa a la suplementación.