Entrenamiento de la fuerza explosiva en baloncesto

Abstract

Este trabajo tiene como objetivo la realización de una revisión bibliográfica en las principales bases de datos científicas de referencia con la finalidad de conocer las metodologías utilizadas en la actualidad en el entrenamiento de la fuerza explosiva, ya que es considerada la más relevante en un entorno deportivo como es el baloncesto. En este deporte la gran mayoría de sus movimientos requieren de grandes cantidades de fuerza en periodos de tiempo muy breves. Una vez revisada la literatura y extraídos los resultados más relevantes, se pretende realizar una propuesta de intervención con un equipo de baloncesto que milita en la liga nacional española de baloncesto. Para ello se contará con muestra de 12 jugadores todos mayores de edad, que se dividirán en dos grupos experimentales. Un grupo que realizará un entrenamiento con cargas tradicionales más el entrenamiento habitual de baloncesto y un grupo experimental que además de realizar el entrenamiento habitual realizará el entrenamiento utilizando una metodología basada en la pliometría con carga añadida. Esta revisión es considerada de especial relevancia debido a la importancia que actualmente tiene el baloncesto, siendo el segundo deporte con mayor importancia en España, únicamente superado en número de licencias por el futbol. Por lo tanto, entrenadores y preparadores físicos de los equipos deben de estar actualizados en el entrenamiento de esta cualidad que es tan específica en el baloncesto.