Entrenamiento de la potencia para la mejora de la función en personas de la tercera edad

Abstract

El objetivo de este trabajo es hacer una revisión de la bibliografía para conocer cómo el entrenamiento de potencia puede mejorar la funcionalidad de nuestros mayores. En resumen, podemos decir que el entrenamiento de potencia aporta a nuestros mayores múltiples beneficios. Produce un aumento de la fuerza, reduce la disminución de fibras musculares debido a los procesos de sarcopenia y pérdida de motoneuronas que se producen a causa de la edad y mejoran su funcionalidad, aumentan tiempos de respuesta y capacidades coordinativas, como demuestran los diferentes test que se realizan en los estudios analizados.