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https://hdl.handle.net/11000/26023
Efecto crónico de la realización de series alternas VS consecutivas en ejercicios de fuerza sobre el rendimiento neuromuscular
Título : Efecto crónico de la realización de series alternas VS consecutivas en ejercicios de fuerza sobre el rendimiento neuromuscular |
Autor : Segarra Carrillo, Daniel |
Tutor: Moya Ramón, Manuel Peña García-Orea, Guillermo |
Editor : Universidad Miguel Hernández de Elche |
Departamento: Departamentos de la UMH::Ciencias del Deporte |
Fecha de publicación: 2021-06-25 |
URI : http://hdl.handle.net/11000/26023 |
Resumen :
entrenamiento, utilizando el entrenamiento basado en velocidad para cuantificar y programar la carga de las sesiones durante toda la intervención.
Método: 12 estudiantes universitarios divididos en 2 grupos, de series consecutivas (SC) y de series alternas (SA), con experiencia en el entrenamiento de fuerza participaron en un programa de entrenamiento basado en velocidad de 6 semanas donde trabajaron los ejercicios de sentadilla completa (SQ) y press de banca (PB) con una pérdida de velocidad (PV) de 15 y 20% respectivamente, y una intensidad del 55-70% progresivamente. Las posibles adaptaciones del programa se midieron a través de 5 test, test de salto vertical (CMJ), test de cargas progresivas para SQ y PB, y test de fatiga para SQ y PB.
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Palabras clave/Materias: entrenamiento de fuerza super-series sentadilla completa press de banca entrenamiento basado en velocidad |
Área de conocimiento : CDU: Bellas artes: Deportes |
Tipo de documento : info:eu-repo/semantics/masterThesis |
Derechos de acceso: info:eu-repo/semantics/openAccess Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional |
Aparece en las colecciones: TFM - M.U en Rendimiento Deportivo y Salud
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La licencia se describe como: Atribución-NonComercial-NoDerivada 4.0 Internacional.