Uso de los “Workout of the day ” "Joost" y "Loredo" como instrumentos de campo para la evaluación del rendimiento en practicantes de Crossfit®

Abstract

En modalidades similares al Crossfit® no es habitual el controlar las variables de entrenamiento como la intensidad, carga interna y externa, la frecuencia, la periodización, etc. Todo esto podría deberse a la ausencia de pruebas de campo estandarizadas. Por ello, este TFM propone usar “Workout of the day” (WODs) típicos del Crossfit® como pruebas de campo para el control del entrenamiento en estas disciplinas. Se propone realizar un estudio de diseño cuasi-experimental, sin grupo control, en el que participarán 12 clientes (6 hombre y 6 mujeres, 36.4 ± 10.6 años) del “Centre de Entrenament i Dansa: Palagym” (Cocentaina), que tengan experiencia previa en modalidades similares al Crossfit® y no realicen otra actividad distinta a las que se programe durante la intervención. En la primera sesión se realizará una entrevista semiestructurada donde se les preguntará por variables que pudieran afectar a las mediciones propuestas. La intervención durará 6 semanas, dedicando la primera y la última a realizar el pretest y el postest con los WODs “Joost” y “Loredo”. El WOD Joost, consiste en una batería de ejercicios tipo “every minute on the minute”, y el WOD Loredo en una batería tipo “as many repetitions as possible”, a realizar durante 20 minutos. Tanto en el pretest como en el postest los sujetos realizarán ambos WODs, cada uno de los cuales se repetirá en dos ocasiones y en días diferentes, separados por un tiempo de 48 horas al menos. Se harán dos grupos y se aleatorizará el orden de realización de ambos WODs.