Eficacia del trabajo propioceptivo para la mejora del rendimiento en jugadores de fútbol

Abstract

INTRODUCCIÓN: Tanto para la prevención de lesiones, como para la mejora del rendimiento, es fundamental una buena propiocepción. Las asimetrías entres ambas extremidades tanto en el salto horizontal como en el salto vertical producen una disminución en el rendimiento. Además de considerarse una herramienta válida para detectar jugadores con un alto riesgo de lesión, también podría jugar un papel importante en el rendimiento. OBJETIVO: valorar la eficacia del trabajo propioceptivo de miembro inferior en el aumento del rendimiento en jugadores de fútbol. METODOLOGÍA: se reclutaron veintitrés jugadores de fútbol que recibieron un protocolo de ejercicios propioceptivos, consistente en dieciséis sesiones de veinte minutos, realizando dos ejercicios durante diez minutos cada uno. Los ejercicios variaron cada semana. Las variables dependientes fueron el rendimiento ( mediante el SHT y el THT) y la propiocepción ( mediante el SEBT). RESULTADOS: El análisis comparativo entre el PreEntrenamiento y el Seguimiento nos muestra que existe una mejoría estadísticamente significativa en todas las variables de medida de los Hop Tests, y en cuanto al SEBT, existe una mejoría en todas las variables de medida exceptuando tan solo la Anterior Izquierda, PosteroLateral Derecha e Izquierda, Lateral Derecha e Izquierda. No se observaron mejorías estadísticamente significativas de los índices de asimetría debido a que se estudiaron sujetos sanos al inicio del estudio, pero pese a ello los índices de asimetría mejoraron acercándose lo máximo al cien por cien de simetría. CONCLUSIONES: El rendimiento deportivo en futbolistas, así como la propiocepción mejora tras la aplicación de un protocolo de ejercicios propioceptivos. Las mejorías del rendimiento y propiocepción pueden depender de las variables de edad e IMC.

INTRODUCTION: For both injury prevention and performance improvement, good proprioception is essential. The asymmetries between both limbs both in the horizontal jump and in the vertical jump produce a decrease in performance. In addition to being considered a valid tool to detect players with a high risk of injury, it could also play an important role in performance. OBJECTIVE: To evaluate the effectiveness of propioceptive exercises of the lower limb in the increase of sports performance in soccer players. METHODS: Twenty-three soccer players were recruited who received a protocol of proprioceptive exercises, consisting of sixteen sessions of twenty minutes, performing two exercises for ten minutes each one. The exercises varied each week. The dependent variables were performance (using the SHT and THT) and proprioception (using the SEBT). RESULTS: The comparative analysis between the Pre-training and the Follow-up shows us that there is a statistically significant improvement in all the measurement variables of the Hop Tests, and as for the SEBT, there is an improvement in all the measurement variables except only the Front Left, PosteroLateral Right, PosteroLateral Left, Lateral Right and Lateral Left. No statistically significant improvements were observed in the asymmetry indices because healthy subjects were studied at the beginning of the study, but despite this, the asymmetry indices improved, approaching as much as one hundred percent symmetry. CONCLUSION: Sports performance in soccer players, as well as proprioception, improves after the application of a proprioceptive exercise protocol. Performance and proprioception improvements may depend on the variables of age and BMI. KEYWORDS: Sports performance; soccer players; propioception; physiotherapy.