Análisis de la eficacia de nuevas tendencias de métodos de entrenamiento para la mejora de la condición física relacionada con la salud

Abstract

En la actualidad se está produciendo un auge de las nuevas tendencias de entrenamiento debido a múltiples causas. Una de estas nuevas tendencias es el denominado entrenamiento en suspensión, el cual consiste en la realización de ejercicios de fuerza utilizando el peso corporal sobre unas tiras previamente ancladas a un soporte. El objetivo de este estudio fue analizar ele efecto que este entrenamiento produce sobre la condición física y las características antropométricas de los sujetos. Para ello, dos sujetos sedentarios sin experiencia en el entrenamiento de fuerza se sometieron a cuatro semanas de entrenamiento. Los resultados muestran mejoras en varias de las cualidades físicas analizadas, pero no en todas. Por lo tanto, se puede deducir que el entrenamiento en suspensión puede ser un estímulo suficiente para la mejora de ciertas cualidades físicas relacionadas con la salud