Influencia de la suplementación con beta-alanina en el rendimiento glucolítico

Abstract

Este estudio revisa los artículos en los que se experimenta con beta-alanina (BA) y observa los posibles beneficios que se obtienen en ejercicios de duración entre 90 segundos y 10 minutos. La BA ayuda a la sintesis de carnosina, que es un aminoácido que actúa en el cuerpo potenciando el sistema tampón, o regulador ácido-base del organismo, para evitar la caída del pH que se produce con la acumulación de iones de hidrogeno producida por el ejercicio de alta intensidad. También se observan los efectos de la BA coingerida con creatina monohidrato y con bicarbonato sódico