Ejercicios de tronco con waterbags: una alternativa al entrenamiento convencional. Estudio electromiográfico

Abstract

En este trabajo se ha analizado la activación muscular de los músculos erector spinae, rectus abdominis, obliquus externus abdominis y obliquus internus abdominis, utilizando una carga estable (balón medicinal) y carga inestable (waterbag). Se ha encontrado que en la mayoría de ejercicios hay una mayor activación máxima y media con la utilización del waterbag, pero no ha ocurrido así con las variantes realizadas del ejercicio lunge.