Efectos del fortalecimiento del tronco sobre la prevención de lesiones

Abstract

Actualmente, en el mundo del deporte cada vez tiene mayor importancia el entrenamiento de la zona central o más conocido como core como método para la prevención de lesiones del tren inferior. El objetivo de nuestra revisión bibliográfica fue analizar aquellos estudios experimentales para conocer si verdaderamente el entrenamiento de la estabilidad de tronco reduce el riesgo de lesión. Los resultados indican que un entrenamiento aislado de core reduce las variables biomecánicas relacionadas con el riesgo de lesión, además de un entrenamiento pliométrico donde también encuentran variables biomecánicas que reducen el riesgo de lesión. Por lo tanto, si integramos estas 2 modalidades de entrenamiento el efecto se duplica y disminuye el riesgo de lesión. Los artículos encontrados se centran sobre todo en lesiones de rodilla.