Efectos del zumo de granada en la recuperación muscular en carreras de larga distancia

Abstract

La elaboración de este trabajo permite conocer más a fondo todo lo que rodea a un deporte tan exigente como son las carreras de larga distancia. Siendo imprescindible un buen entrenamiento, no todos los resultados finales del deportista se basan únicamente en este aspecto. Tan importante como una buena planificación de volúmenes y cargas de entrenamientos, los descansos y la estrategia nutricional que se lleva a cabo en los periodos de precompetición, competición y recuperación resultan igualmente significativos. Especial mención merece la parte científica que aborda el propósito de este libro, donde la empresa Vitalgrana ha investigado los efectos antioxidantes de una fruta tan popular en nuestra zona geográfica como es la granada. Dichos efectos favorecen una mejor recuperación muscular minimizando los daños ocasionados por el estrés oxidativo sobre el organismo, además de otros tantos beneficios como por ejemplo medio de protección del sistema cardiovascular, antihiperlipidémico o antiinflamatorio, entre otros. Por ello, se recomienda la ingesta de zumo de granada para aprovechar sus propiedades antioxidantes ya no solo para un mayor rendimiento, sino para la salud.