Efectos de la periodización lineal y no lineal en el entrenamiento de fuerza

Abstract

La periodización del entrenamiento tiene como finalidad conseguir los objetivos propuestos y mejorar el rendimiento del deportista. Por lo que un trabajo planificado diferenciará al atleta que busca obtener resultados, de la persona que, solamente practica una actividad. A lo largo de la historia han ido surgiendo diferentes tipos de periodización, modelos lineales (periodización tradicional) hasta modelos no lineales (periodización contemporánea), o visto desde otro punto de vista, de modelos con poca variabilidad a modelos con mucha variabilidad. Con el objetivo de comprobar las ganancias de fuerza y el rendimiento en salto vertical, los participantes asistieron a un total de 8 semanas de entrenamiento, se dividieron a los 40 participantes en 3 grupos de entrenamiento, de los cuales 2 grupos están basados en la periodización no lineal inter-sesión e intra-sesión y el grupo restante está fundamentado en la periodización lineal (tradicional). El motivo del presente estudio es observar las diferencias generadas entre ambas periodizaciones, pero también comprobar la disparidad que existen dentro de las mismas.