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Entrenamiento preparatorio para el campeonato de España sub-21 en taekwondistas femeninas


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Título :
Entrenamiento preparatorio para el campeonato de España sub-21 en taekwondistas femeninas
Autor :
Redondo García, Águeda Esperanza
Tutor:
Sarabia Marín, José Manuel
Editor :
Universidad Miguel Hernández de Elche
Departamento:
Departamentos de la UMH::Ciencias del Deporte
Fecha de publicación:
2022-09
URI :
https://hdl.handle.net/11000/28385
Resumen :
El taekwondo es un deporte muy exigente y requiere mucho tiempo de entrenamiento. Así, en este trabajo nos centramos en el periodo final de temporada para planificar y periodizar los entrenamientos de cara al campeonato de España sub-21 con taekwondistas femeninas, realizando ejercicios basados en la mejora de la capacidad aeróbica y anaeróbica, así como una progresión de entrenamiento de fuerza. Para ello, se han revisado los requerimientos fisiológicos característicos de la disciplina en la bibliografía y se ha evaluado la capacidad aeróbica de las deportistas con el 30-15 intermittent fitness test y su fuerza máxima mediante un protocolo sub-máximal basado en el número de repeticiones. Además, todos los entrenamientos han sido monitorizados para medir la carga interna de las deportistas, en este caso la frecuencia cardíaca, a través de pulsómetro oh1 de polar.
Palabras clave/Materias:
taekwondo
entrenamiento
femenino
aeróbico
fuerza
HIITS
Área de conocimiento :
CDU: Bellas artes: Deportes
Tipo documento :
application/pdf
Derechos de acceso:
info:eu-repo/semantics/openAccess
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional
Aparece en las colecciones:
TFG - CC. de la Actividad Física y el Deporte



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