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Efectos de un programa de actividad física en personas mayores


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Title:
Efectos de un programa de actividad física en personas mayores
Authors:
Guillamo Torres, Antonio
Tutor:
Pastor Campos, Diego
Issue Date:
2016
Abstract:
El objetivo de este trabajo fue elaborar un programa de actividad física de acuerdo a la bibliografía y comprobar los efectos que produce sobre las principales cualidades físicas en personas mayores. En el estudio han participado 31 personas 5 hombres (71,2 ± 7,9) y 26 mujeres (70,1 ± 5,5 años), quienes realizaron la batería Senior Fitness Test al inicio y al final del programa de 20 semanas de duración. Los datos obtenidos mostraron que hubo mejoras significativas en los niveles de fuerza de tren superior y tren inferior, resistencia cardiovascular, agilidad y flexibilidad del tren superior. No se observaron mejoras en la flexibilidad del tren inferior ni en el IMC de la muestra.
Keywords/Subjects:
Mayores
Envejecimiento
Entrenamiento
Type of document:
application/pdf
Access rights:
info:eu-repo/semantics/openAccess
Appears in Collections:
TFM - M.U en Rendimiento Deportivo y Salud



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