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Aplicación de un entrenamiento isoinercial sobre el rendimiento en balonmano


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Title:
Aplicación de un entrenamiento isoinercial sobre el rendimiento en balonmano
Authors:
Navarro Navarro, Angel
Tutor:
Sabido Solana, Rafael
Issue Date:
2015-07-10
Abstract:
El entrenamiento isoinercial se ha demostrado muy eficaz en los aumentos de fuerza y muscular. Por otra parte, el éxito en deportes como el balonmano está muy relacionado con la capacidad de producir fuerza a grandes velocidades en acciones determinadas. El objetivo de este estudio fue identificar el efecto de un periodo de 7 semanas de entrenamiento isoinercial sobre una serie de variables de rendimiento relacionadas con el balonmano. Método: Veinte jugadores de balonmano (79.54 ± 7.72 kg, 1.83 ± 0.07 cm) participaron en este estudio y fueron distribuidos en un grupo experimental (EXP) y uno control (CON). El programa de entrenamiento para el grupo EXP consistió en 1 sesión/semanal (8 series de 8 repeticiones) durante 7 semanas y los resultados fueron comparados con unos test de rendimiento relacionados con el balonmano (squat RM, CMJ, sprint 20-, velocidad de lanzamiento [7 y 9 m] y longitud de salto con una pierna).
Keywords/Subjects:
Entrenamiento
Isoinercial
Fuerza
Type of document:
application/pdf
Access rights:
info:eu-repo/semantics/openAccess
Appears in Collections:
TFM - M.U en Rendimiento Deportivo y Salud



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